Chystáte se na cesty? Víte, proč je důležité doplňovat železo a vitamíny pro organismus?

Tyto látky hrají klíčovou roli v mnoha životně důležitých procesech.
 

Železo

Železo je nezbytné pro přenos kyslíku v krvi. Nedostatek železa vede k chudokrevnosti (anémii), což způsobuje únavu, slabost, bledost, zadýchávání a zhoršenou koncentraci. Nízká hladina železa může oslabit imunitní systém, čímž se zvyšuje náchylnost k infekcím. Zvláště děti potřebují dostatek železa pro zdravý vývoj mozku a celkový růst.
 

Vitaminy

Vitamin C pomáhá vstřebávat železo z rostlinných zdrojů a posiluje imunitní systém. Věděli jste, že vitaminy skupiny B podporují krvetvorbu, nervový systém a metabolismus? Vitamin D navíc podporuje imunitu, zdraví kostí a vstřebávání vápníku. Vitamíny A a E jsou důležité pro zrak, kůži a obranyschopnost organismu.

Bez dostatečného příjmu těchto živin může tělo selhávat v základních funkcích, což může vést k únavě, nemocem, zpomalené regeneraci i psychickým problémům.

Měli byste jíst dostatečné množství potravin, které obsahují železo v přírodní formě.

1. Z živočišných potravin jsou to především játra, hovězí maso, zvěřina a jehněčí maso.

2. Velkým zdrojem železa a vitaminů jsou pak  ryby a mořské plody.

3. Z rostlinných zdrojů jsou bohaté hlavně luštěniny na železo, listová zelenina, ořechy a různá semínka (dýňová, sezamová nebo slunečnicová).

Pokud nemáte dostatek příjmu vhodných potravin, můžete si pomoci doplňky stravy. V lékárnách nebo v drogeriích zakoupíte přípravek Salus Floradix Železo+ v tekuté formě (250 ml nebo 500 ml). Pokud se chystáte na cesty oceníte i formu v tabletkách Salus Floradix Železo+ 84 tablet.